여름이나 겨울 방학 등의 기간을 이용해 여행을 다녀오는 것은 많은 사람들에게 큰 즐거움과 활력을 주지만, 일상 생활에 복귀하고 나서는 무기력함과 기운 없음을 느끼는 경우가 있습니다. 이를 '휴가 후유증'이라고 합니다. 이러한 후유증을 극복하고 일상 생활에서 활기차고 건강한 상태를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 리듬 회복을 위한 철저한 계획 수립 휴가 기간 동안은 여러 가지 활동으로 인해 수면 패턴이 뒤섞이기 쉽습니다. 이에 복귀 후에는 수면 리듬을 다시 회복하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 일어나고 잠들도록 노력하고, 자기 전 화면 시간을 최소화하여 뇌를 휴식시키는 것이 좋습니다. 또한, 휴가 중에 쌓인 피로를 해소하기 위해 잠을 충분히 자는 것이 필요합니다. 2. 양질의 식사로 활..
